내 몸속의 독 '화'

내 몸속의 독 '화'

'일노일로(一怒一老) 일소일소(一笑一少)라는 말이 있습니다.

한 번 화내면 한 번 늙고 한 번 웃으면 한 번 젊어진다는 말입니다.

이 말처럼 웃음은 사람을 젊고 건강하게 만들지만 화는 사람을 늙고 병들게 만듭니다.

화를 내면 아드레날린과 코르티솔 등의 호르몬이 분비되는데,

이로 인해 혈압이 올라가고 맥박이 빨라지며 심장 혈과 내벽이 손상될 수 있습니다.

이런 일이 반복되면 심장병, 고혈압, 동맥경화, 소화장애 같은 질병에 쉽게 걸릴 뿐 아니라 뇌세포가 손상되어 치매에 걸릴 확률도 높아진다고 하니 절대로 화는 내면 안되겠습니다..

하지만 살다보면 화를 낼 일이 생기겠지만 절제하는 습관을 들여서 건강하게 살아야죠..

[화를 다스리데 도움이 되는 음식]

연근,딸기와 레몬,대추,감자,청국장,우엉,호두,물.....

특히 물은 화를 다스리는데 좋습니다.

우리 몸의 70% 이상이 물로 인해 생성되는 아세틸콜린을 빠르게 체외로 배출시키며 75%가 물인 뇌신경을 진정시켜줍니다.

또한 92%가 물로 구성된 혈관의 긴장을 이완시키는 데도 도움을 줍니다.

식습관만 바꾸어도 화에서 멀어질수 있습니다...